武将体力的恢复主要依赖系统自动回复机制。每位武将默认每小时可恢复20点体力。这一恢复速度不受玩家在线状态影响，即使离线或进行屯田、练兵等操作，体力仍会持续累积。若武将体力耗尽，玩家下线6小时后即可回满120点基础体力，足以支持新一轮的出征或任务。新手阶段（通常指开服前48小时）的体力消耗会减半，每次指令仅需10点，这为玩家初期快速发育提供了重要窗口期。
虽然体力自动恢复是固定机制，但玩家仍可通过建筑升级优化这一过程。校场的等级提升能直接增加武将体力上限。1级校场可将体力上限提升至120点，而满级校场可达150点。更高的上限意味着更长的持续作战能力，尤其在夜战或大规模盟战中优势显著。在9级土地上建立分城后解锁的酒馆建筑，每升一级可加速体力恢复速度。据玩家实测，满级酒馆能将每小时恢复量提升至约25点，相比主城节省近20%的时间。这些建筑策略需要玩家在资源分配与领土扩张间找到平衡，例如优先占领高等级土地以解锁分城功能。
体力的高效管理直接影响战局走向。根一次普通出征消耗20点体力，而扫荡、驻守等指令同样按此标准扣除。玩家需遵循优先级法则：将体力集中用于关键战役或高收益任务。攻打高级资源地的体力消耗与剿匪相同，但前者能带来持久的资源产出增益；而在同盟集结攻城时保留主力部队体力，可避免因体力不足错失战机。多部队轮换策略也至关重要。当主力部队体力耗尽时，可切换至二线队伍执行修路、练兵等低强度任务，确保资源链不断裂。有经验的玩家甚至会制定体力闹钟，利用手机提醒功能在体力回满时及时上线，避免溢出浪费。
